Kurse: Yoga

Kurse: Yoga

YOGA… ENTSPANNUNGS- UND ATEMTECHNIKEN…

Yoga heißt soviel wie Einheit, Harmonie oder Zurückverbinden. Yoga bietet eine Fülle unterschiedlicher Techniken, um Körper, Geist und Seele zu harmonisieren.

WAS IST YOGA?

Yoga üben heißt, sich selbst kennen zu lernen und zu akzeptieren … wie man ist. Nutzen Sie die doppelte Wirkung von Meeresklima mittels Intensivsole-Vernebelung und der Tiefenentspannung durch gezielte Yogaübungen. Unsere Yogalehrer haben eine fachliche Ausbildung, sind zertifiziert sowie durch die Krankenkassen zugelassen. Das bedeutet, dass eine Kostenübernahme von max 7,00 €/Std. möglich ist (individuelle Absprache mit der Krankenkasse wird empfohlen).

DAS ZIEL VON YOGA:

YOGA bereitet Freude und hat positive Effekte auf Ihre physische und psychische Gesundheit. YOGA kann zur Verbesserung der Gesundheit beitragen (… wie z.B. bei chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Nervosität und Durchblutungsstörungen). Mit YOGA trainieren Sie Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ihre Muskelausdauer. Ihre Durchblutung wird verbessert und Ihre Rückenmuskulatur wird gekräftigt. YOGA hat eine beruhigende, ausgleichende Wirkung. YOGA praktizieren bei uns Frauen sowie Männer – Menschen, die etwas für sich tun wollen.

YOGA-ÜBUNGEN UND TECHNIKEN:
Pranayama sind Atemübungen wie Wechselatmung, Bauchatmung, Schnellatmung, Yoga Vollatmung. Durch Stress, Verspannungen, falsche Körperhaltung und schlechte Gewohnheiten atmen viele Menschen zu flach. Yoga hilft wieder zu einer natürlichen Atmung zurückzukehren. Mit speziellen Atemübungen kann man die Lebensenergie jederzeit erhöhen und Lampenfieber, unberechtigte Ängste, Depressionen und Reizbarkeit überwinden. Wer regelmäßig Atemübungen praktiziert, hat durchaus weniger Sorgen bezgl. der Müdigkeit.Die Tiefenentspannung am Ende der Stunde bewirkt eine systematische Entspannung weitgehend aller Körperteile und schließlich auch des Geistes. In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Gesundheitsprozesse gefördert, geistige Stärke und Ruhe wiederhergestellt. Vollständige Entspannung kommt nicht einfach von selbst, sondern muss geduldig und systematisch erlernt werden.
Leistungsangebote und Termine in Chemnitz & Zwickau:
Yoga in Chemnitz:

Leistungsangebote:

  • jeweils mittwochs:
    Yoga für Anfänger 
    Yoga Aktiv
    Yoga für Senioren / Stuhl-Yoga
  • jeweils donnerstags:
    Yoga für Schwangere
    After Work Yoga I
    After Work Yoga II

Termine:

Beginn der jeweiligen Kurs-Zyklen (Dienstag, Mittwoch und Donnerstag)
Kurs-Zyklus 1: im  Januar/Februar
Kurs-Zyklus 2: im März/April
Kurs-Zyklus 3: im Juni/Juli
Kurs-Zyklus 4: im September/Oktober
Kurs-Zyklus 5: im November/Dezember
=> Zeiten am dienstags, mittwochs und donnerstags möglich:
– 1. Kurs: Beginn jeweils 16:45 Uhr bis 17:45 Uhr
– 2. Kurs: Beginn jeweils 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Weitere Informationen erhalten Sie unter der Telefonnummer: 0371-233 68 13 (Chemnitz).

Yoga in Zwickau:

Leistungsangebote:

Beginn der jeweiligen Kurs-Zyklen (Mittwoch)
Kurs-Zyklus 1: im  Januar/Februar/März
Kurs-Zyklus 2: im Sept./Okt./Nov.
=> Zeiten am Mittwoch:
– 1. Kurs: 16:00-17:00 Uhr
– 2. Kurs: 17:15-18:15 Uhr
– 3. Kurs: 18:30-19:30 Uhr
Bei Rückfragen zu den Yoga-Kursen wenden Sie sich bitte an unser kompetentes und freundliches Personal. Wir versuchen gern, Ihre Wünsche zu erfüllen. Weitere Informationen  erhalten Sie unter der Telefonnummer: 0375-286 59 15 (Zwickau).

Alle Leistungen mit Sole-Nebel.

Preise der „YOGA-Kurse“:

YOGA-Kurs kostet für alle Teilnehmer (außer der AOK-Mitglieder), d.h. Selbstzahler, gesetzliche und private Krankenkassen-Mitglieder, insgesamt 155,-EUR (Eintritt in die Salzgrotte, Intensivsole-Verneblung, Leistungen des Yogalehrers). Die Teilnahmebestätigungen der Krankenkassen können zu Beginn des Kurses mit einreichen. Diese erhalten Sie am Ende des Kurses unterschrieben/bestätigt zurück und dann können Sie die Rückerstattung – individuell in Abhängigkeit Ihrer unterstützenden Krankenkasse – von Ihrer persönlichen Krankenkasse erhalten.
Alle AOK-Mitglieder bringen zu Beginn des Kurses ihren AOK-Gutschein mit und bezahlen lediglich 85,-EUR (starke rabattierter Eintritt für 10 Besuche der Salzgrotte).

Was sollten Sie mitbringen?

Bringen Sie bitte Freude und Sonne im Herzen mit. 🙂   Zudem wird empfohlen bequeme Kleidung (z.B. Leggins, Jogginghose, T-Shirt oder dünnen Shirt, ggf. dünnes Strickjäckchen) zu tragen und weiße Socken mitzubringen (Zugang ohne Schuhe). Wer möchte kann gerne seine persönliche Yoga-Matte nutzen, aber es besteht auch die Möglichkeit der kostenfreien Ausleihe einer Yoga-Matte.

Für den Körper:

Regelmäßige Yoga-Übungen machen und halten fit. Man erfährt ein völlig neues Körpergefühl. Yoga gibt mehr Energie und Flexibilität.

Für den Geist:

Yoga-Übungen verhelfen zu mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit. Stress kann vermindert und leichter abgebaut werden. Man lernt, die Anforderungen des täglichen Lebens mit Leichtigkeit zu meistern.

Für die Seele:

Yoga entspannt und harmonisiert. Man findet Ruhe und inneren Frieden und lernt sich zu entspannen.

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Bitte reservieren Sie sich Ihren Platz.
(nur mit Voranmeldung)

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